همه ی حرفهای پست قبلم رو به پانته آ وزیری گفتم!
اولین راه حل
برم خونه مامانم درس بخونم. که گفتم تمرکزم صفره اونجا! پون میشن سه تا بچه: سعید (پسرم)حنانه و ریحانه(خواهرای کوچیکترم)
دومین راه حل
پانته آ وزیری:
من پیشنهادم اینه که یک هفته لوگ زمان درست کنین. از وقتی بیدار میشین تا وقتی میخوابین هر کاری میکنین بنویسین. جلوش دوتا ستون بذارین، یکی ساعت بزنین، یکی هم که حال درونی خودتون رو بزنین. مثلا اینکه چقدر رضایت داشتین که زمانتون داره صرف اون کار میشه
خیلی راضیم، الان خوشحالم که دارم این کار رو میکنم مثلا میشه ۳
اینکار برام مهمه، لازم باشه انجام میدم ولی کاش کمک داشتم ۲
چرا من باید اینکار رو انجام بدم؟ واقعا زور داره من به جای درس‌خوندن، خوابیدن،استراحت و… باید وقتم رو اینجوری صرف کنم ۱
اینم بگم یه کار معین در دفعات مختلف ممکنه نمره متفاوت بگیره. مثلا خوابوندن بچه به وقتش ممکنه ۳ بگیره چون مثلا تایم دوتاییه اما اگه وسط درس خوندن از خواب بیدار بشه و همسرتون کمک نکنه و بیفته به شما ۱ بگیره.
این میشه بیس‌لاین اینکه زمان شما کجا میره و چقدر از مورد رضایت شماست.
اینو بزنین توی اکسل ایمیل کنین به من بعد قرار بذاریم صحبت کنیم.
آها دوتا ستون هم اضافه کنین:
۱. سطح انرژی در اون وقت روز (مثلا آدم بعد از ظهرها معمولا خسته‌تره اما اگر خواب آدم کم باشه صبحها هم خسته است)
۲. آیا این کاری که انجام دادید بهتون انرژی داد یا ازتون انرژی گرفت؟
نتیجه:
یه بار میگم ببینید درست متوجه شدم یا نه:
ستون یک :کاری که انجام دادم
ستون۲:ساعت انجام کار
ستون ۳: سطح رضایتم(۱_۳)
ستون ۴: سطح انرژی‌ای که خودم دارم برای اون کار
ستون ۵ سطح انرژی که بهم داد.
فقط یه سوال دیگه من اکسل خوب بلد نیستم آیا روزها باید جدا بشن؟ یا نه همینطور پشت سرهم بنویسم بیام پایین
پانته آ:
پشت هم بنویسین بیایین پایین، تاریخ هم بزنین.
پ.ن: عینا چت ها رو نوشتم حتی اون اکسل که سوالی برای کسی باقی نمونه! 🙂
ثبت ديدگاه